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正骨
筋膜沾黏撥筋

一系列的冒險等待著他，他被疑惑折磨著，然後路的盡頭閃過一道光。  他遇到了一隻黑色的鳥，它獨自生活在一個國家所有人都害怕了，他們面面相覷，世界瞬間變了，黑白變得同樣豐富多彩。

如果您隨後通過定期拉伸加強和放鬆肌肉，肌肉將能夠更好地承受負荷。 在運動過程中，肌肉中積累的廢物在休息時隨著血流離開組織之間的空間。 在訓練期間，肌肉中的微撕裂會在休息時癒合並再生。

加強前臂時，要注意創造正確的肌肉平衡，注意按比例加強前臂的屈肌和伸肌。  您可以通過定期進行定制化理療練習，達到肘部和前臂的肌肉平衡，從而能夠承受更高的負荷。 合理的情況下，建議使用非甾體類消炎藥膏，如果保守治療無效，手外科醫生在門診進行腱鞘切開術。 此外，受傷和振動損傷通常會導致孤立的腕關節炎。

起初，疼痛只是由於更大的體力消耗而出現，而後來，它變得持續存在，並且還會影響您的夜間休息。  手肘腫脹，一動就痛，手肘內側凸起對壓力敏感。

如果您在早上或運動後出現疼痛和關節僵硬，建議去檢查一下。 在人類中，下肢肌肉之間的靜脈確保血液返回腹腔，然後返回心臟。 在結締組織中運行的淋巴管收集間質液並將其轉移到靜脈系統。 大塊肌肉（例如小腿）作為真正的泵支持心臟的工作，幫助靜脈血和淋巴液回流到血管中。 靜脈和淋巴管沒有肌肉壁，因此需要外部幫助來輸送血液。 如果靜脈壁變弱，或者隨著年齡的增長，肌肉不再能夠適當地支撐它們，它們就會擴張。

在我們的日常活動（工作、運動）中，我們的肘部會進行數百次劇烈運動，一段時間後就會變得不堪重負。  構成肘關節的肌腱會很快耗盡 - 這會導致淺層肌肉鞘撕裂、疼痛和發炎。  快速形成的疤痕組織會阻礙血液流動；這會使肘關節僵硬、疼痛且不靈活。 指長屈肌與骨間肌協同屈曲手指關節，而蚓肌因長屈肌收縮而被動伸展，不參與支撐屈曲。 拮抗肌的穩定功能對於手指屈肌的單關節、孤立操作也是必需的。